想要减肥,调整饮食是必不可少的。下面整理了一份超实用的减肥餐单,每日都可以享受饱腹感。一起来学习吧!早餐全麦面包一片、荷包蛋一个、低脂酸奶一瓶、苹果一个。上午加餐水果沙拉一份(以低糖水果为主)。午餐瘦肉汤、地瓜、生菜、糙米饭。下午加餐无糖燕麦饼干两个。晚餐烤白薯、鸡胸肉、绿色蔬菜沙拉、柠檬汁一杯。温馨提示:减肥期间不要进行强度大的运动,可进行适当的有氧运动,如散步、瑜伽等,同时保持饮食的平衡,不要过于追求快速减肥效果。